Maîtrise de la colère

En quoi consiste le Programme de maîtrise de la colère ?
Le programme de maîtrise de la colère est un programme de comportement cognitif qui enseigne l’utilisation de pensées et de gestes appropriés pour exprimer sa colère.

Les personnes apprennent à se comprendre et à contrôler leur colère. Le programme consiste à faire valoir que la colère est une émotion saine et nécessaire. Il cible l’autoévaluation
et la modification des modes de pensée et de comportement problématiques, afin que la personne puisse améliorer ses chances d’autogestion et gagner en assurance.

Comment savoir si j’ai un problème de maîtrise de la colère ?
Ma colère pose un problème si elle est :

trop intense ;
trop fréquente ;
de trop longue durée.

Comment fonctionne le Programme ?
Le Programme de maîtrise de la colère repose sur la consultation individuelle et de groupe selon les aspects suivants :

La réhabilitation intensive pour la maîtrise de la colère (haute tension)
La participation à un service de consultation individuelle
L’autorévélation
Savoir maîtriser son raisonnement
Techniques de relaxation pour la maîtrise de la colère
La maîtrise de soi
La prévention de la rechute
Le changement est un choix (basse tension) – six séances de groupe comprenant un suivi, une formation et un cadre d’enseignement
L’intervenant présente des techniques et des options permettant de maîtriser sa colère de façon appropriée
Le développement de la confiance, l’affirmation et la motivation personnelle

Pourquoi la Société John Howard administre-t-elle ce programme ?
La colère est une émotion humaine tout à fait normale et saine. La colère peut mener à des problèmes lorsqu’elle est débridée et destructrice.

Les problèmes au travail
Les problèmes dans vos relations interpersonnelles
Les problèmes qui nuisent à votre qualité de vie

Qui est admissible ?
Une personne qui éprouve un sentiment d’impuissance à contrôler sa colère peut se présenter sans rendez-vous, nous appeler ou encore être référée par une autre institution communautaire ou par un représentant.

Des frais sont perçus selon un barème dégressif, pour les personnes dont les coûts ne sont pas pris en charge par leur référence.

Ce programme est subventionné par le ministère de la Sécurité communautaire et des Services correctionnels.